女性这五个部位容易老化 必须采取保养措施
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衰老是女性最可怕的,同时是不可逆的过程,不管贫穷还是富有,衰老是每个人必须经历的。尤其是女性身体上多个部位容易衰老,一定要做好抗衰老和养生工作。
女性哪个部位容易老化?
1、胸部
胸部坚固是女性性感的标志,但随着年龄的增长,哺乳和心理引力的作用会导致乳房下垂,如果不进行乳房保健,容易患乳腺增生和乳腺癌。根据乳房的大小选择合适的内衣,有条件的话尽量母乳喂养,可以降低患乳腺癌的概率。
2、脑
女性30岁后脑开始老化,容易患痴呆症。平时要做好保护工作,饮食时要细嚼慢咽,这样可以增加大脑的血流量,为大脑提供足够的血液供应,保持正常的思维活动。另外,也可以和朋友聊天,刺激脑神经细胞之间的联系,活跃脑思考,延缓脑细胞的老化。
3、肠道
摄入的所有营养均由肠道吸收,毒素和垃圾也从肠道排出。大部分疾病和肠道不洁净有关。当肠道衰老时可引起便秘,体内毒素和垃圾不能及时排出体外,引起口臭、肤色暗沉及长青春痘。可以多吃含膳食纤维食物,能促进大肠蠕动,缩短食物在大肠中停留时间,防止便秘。
4、卵巢
女性35岁后,卵巢分泌下降,月经不调,脸色暗淡,头发脱落,皱纹加深,皮肤粗糙,全身无力,伴有乳房萎缩和阴道干燥。保持规律性生活,能维持阴道年轻,调节阴阳平衡,激发卵巢活力。平时可以多吃豆类或者豆制品,含有的黄豆异黄酮和雌激素一般,可以保持雌激素的平衡。
5、心脏
女性患心脏病的概率比男性高3倍以上,心脏可以将新鲜血液运输到身体的各个部位,心脏老化时重要的器官不能得到足够的血液供加快老化速度。平时多锻炼身体,戒烟,保持平静的心情,每顿饭只吃7分钟就可以,控制体重,不要让身体过度肥胖。
温暖提示:
女性不仅要养护上述部位,还要保护脊椎、膝盖、鼻子等。避免剧烈运动,不要暴露在阳光下,不要长时间翘曲双腿,保持正确的坐姿和站姿。多参加户外活动,增强抵抗力和免疫力。不要减肥,平衡营养,避免挑食和偏食。
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