大学和想象不一样很焦虑怎么办 应该以怎样的心态来面对竞争
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在进入大学之前,很多人对大学生活充满憧憬,一些影视剧中的大学生活更令人羡慕,但实际进入才发现有很多不一样,那么,大学和想象不一样很焦虑怎么办?应该以怎样的心态来面对竞争?下面本站小编就带来介绍。
不少学生进入大学不久,会觉得“大学和自己想象中不一样”。他们原本以为大学的学习会很轻松,然而开学后却发现课业压力之大并不逊于高中,同学们还都特别“拼”;本以为选择了自己喜欢的专业,然而学习起来却很吃力,让原有的兴趣也消磨殆尽;本以为大学就是高中的延续,结果却发现大学里的评判标准更高,人际交往规则更复杂,自己不再能轻松地做“人群中的佼佼者”……在发现这些“不一样”后,有些人会感到很不适应,甚至会认为这种“不一样”是错的,于是陷入“错了的痛苦”里,或在“为什么会错”的问题里纠结,继而变得焦虑和抑郁。
从四个方面来适应:
自我适应
对于刚刚进入大学的学生来说,大学就是一个新的开始,无论你来自繁华的都市还是偏僻的乡村,无论你高中成绩高低,进入大学,曾经的辉煌都成为过去,所有人都站在同一条起跑线上。我们要适应这种身份的转变,带着“清零”的心态重新认识自我,找到自己在现实生活中最恰当的位置,从而获得新生。
人际适应
大学生们从五湖四海而来,离开了父母的庇护与一起长大的朋友们的陪伴,来到一个陌生的新环境,人际支持是建立安全感的重要因素。我们要学会主动与人交朋友,积极寻找认同,敢于尝试各种新鲜的事物,并在各种挑战和协作中建立丰富的人际交往圈。
学习适应
中学阶段,以被动接受式学习为主,学习内容局限于课本上。而大学是以大学生自学为中心,学生需要更多的主动性,老师重在引导,学习内容更多的是课本之外。大家要尽快树立专业认同感,找到自己的兴趣点,带着思考去实践,用实践印证思想。独立思考与创新合作是大学生不可或缺的重要品质。
时间适应
高中老师经常说:“到了大学就轻松了。”的确,大学课程不像高中那样从早排到晚,而是有了更多的自主时间,于是有的学生进入大学后立马松弛下来,熬夜打游戏、睡懒觉逃课,生活节奏一团糟,对未来也是一片迷茫。面对这么多的自主时间,我们要学会合理规划自己的生活,树立目标、制定规划,自己给自己一些紧迫感,多去参加不同类型的校园活动,充实有序的生活是摆脱迷茫的重要法宝。
建议大家首先要辩证、弹性地看待竞争,在努力改变自己与接纳自我局限之间寻找平衡,不要盲目给自己加压。
其次,要注意自我觉察和自我关怀。要主动照顾自己的身体和心灵,不为眼前的利益而毁掉自己的身心健康;同时,可以把焦虑、抑郁等消极的情绪体验,作为“需要改变”的信号来积极回应,这可能会带来意外的收获。
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