夏天如何孕妇配制消暑菜肴
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俗话说得好:“孕妇过三伏,肚子里揣火炉。”在怀孕期,孕妇因为基础代谢充沛,人体体温约上升0.5℃,因而,夏天孕妇比一般人更怕高温。天气炎热非常容易使孕妇脱干或中署而危害宝宝发育。那麼,如何做才可以让孕妇母亲肚里的火炉减温呢?
推荐菜谱
早饭:鸡蛋汤、酸奶、面包、香蕉苹果
中餐馆:京酱肉丝、平菇骨头汤、凉拌萝卜丝、甜瓜
晚饭:西红柿蛋汤、凉拌豆腐
强烈推荐:
鸡蛋西红柿汤。针对夏天没有食欲的孕妈妈而言,何不将一些新鲜水果入菜来提高胃口,除开番茄,菠萝蜜、青柠檬、柳橙都合适做为烹制食材的原料。假如喜爱,还可以放醋以增加菜式美味可口。
小提示:
为防严重便秘,孕妇应多饮水,多吃新鲜水果和瓜果蔬菜,多吃新鮮豆类食品。不适合太多食冷食,以防伤肠胃。牛乳、豆桨、自做果蔬汁、金银花茶、柠檬红茶、豆腐花全是很非常好的食品类。
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