月经期间什么行为最伤身体?经期如何正确护理自己?
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女性的经期是一个非常特殊的时期,这时候需要你悉心的呵护好好照顾自己的身体,而有些女人却因为不注意经期保养而落下很多毛病,下面为您讲解经期最伤身的行为,看看你犯了哪条。
生理日最伤身体的行为是什么?
1、阿姨来访时喝酒
女性荷尔蒙在阿姨来临时会发生变化,此时喝酒会严重影响酒精的代谢,但酒精不能迅速从排出体外转化为对身体有害的物质,此时清除这些有害物质会加重肝脏的负担。月经期间喝酒容易中毒。如果真的受不了的话,可以适当地喝葡萄酒。
2、阿姨来访时喝浓茶咖啡
很多人都有喝茶的习惯,在中国人看来,喝茶也是养生的手段,也有人习惯喝茶,在经期也不讨厌,这时喝茶不仅没有养生效果,而且身体也会变差。还有一些女白领习惯在办公室喝咖啡的,在大姨妈光顾的时候也要忍一忍。
3、阿姨来访时贪婪的痛苦
痛经是很多女性朋友的梦想,其实这一切都可能是你的手。我们知道寒性体质的人最容易生理痛。这些女性在生理日也不注意饮食的话,喜欢吃冷水果和其他食物,味道变重不能吃辣的东西,生理痛恶化,不利于经血的排出,经血留在子宫内,堆积成生理垃圾。
4、阿姨访问时性欲大开
有些女性在这个特殊时期性欲大幅增加,暂时无法忍受就有性生活,古代就禁止这个时期的圆房,抵抗力差,另一方面,由于这个时期的生理需求,子宫口大开,细菌有机会
经期如何正确护理自己?
1、清洁卫生
生理日要保持清洁,每天晚上用热水擦洗,不要洗澡或坐浴,最好洗澡卫生巾、纸要柔软清洁,最好用高压消毒使用的月经带、内衣要勤奋更换、勤奋清洗,减轻血垢对大腿内侧的刺激大便后应从前往后擦拭,以免脏物进入身体,造成阴道炎或子宫炎症。
2、饮食有节
生理日因经血消耗,需要更充分的营养的饮食清淡温和,易消化,不能过度饮食冷却,寒冷凝结血液,容易引起生理痛,月经过多或突然中断等。不要吃辛辣的香味,减少子宫出血。多喝开水,多吃水果、蔬菜,保持大便顺畅。
3、调节情绪
情绪异常是重要的致病因素之一,精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
4、劳动结合
生理日可以照常工作、学习,从事一般体力劳动,促进骨盆血液循环,减轻腰背痛和下腹不适,但要避免体力劳动和剧烈运动,过劳使骨盆过度充血,月经过多
5、避免夫妻生活
生理日,子宫内膜剥离出血,子宫腔内有新鲜创面,子宫口也稍微张开,酸度下降,病原菌防御能力大幅度减少。在这种情况下进行夫妻生活,带入细菌,容易引起生殖器发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止夫妻生活,防止感染。
6、不要乱用药
一般女性生理日有点不舒服,生理后可以自己消失,不用药,不要妨碍正常过程。如果腹痛无法忍受或出血过多,长期以来,医生检查诊治是妥当的,不要自己乱投药。
7、冷温适宜
注意气候变化,特别是防止高温日晒、风寒雨淋、水、游泳、用冷水洗脚、长时间坐在冷地等。
8、做好记录
要仔细记录月经来潮的日期,推算下个月来潮的日期,方便早期发现月经不调、怀孕等。女人保健很重要,所以在月经期间,每一个女孩、女人都应该讲究卫生,爱护自己。
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