男人补肾多吃这几种水果 3个锻炼有助提高性功能
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随着生活水平的提高,男性肾虚往往感到力量不足。此时,要注意补肾,补肾成为男性中流行的活动,补肾是男性追求自己更强的方法,介绍补肾的水果。
这些水果有助于男性补肾
荔枝:荔枝核15~20颗,破碎后加水煎服,可治疗睾丸肿胀疼痛
葡萄:取新鲜葡萄250克,剥皮、核破碎后,加入适量的温水饮用,每天1~2次,连续2周
猕猴桃:新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。
莲子:取新鲜莲子(莲子中央的绿色芽芯不剥)15克,用水煎服,和莲子一起服用,治疗梦遗过多,取新鲜莲子10克(带莲心),在饭面上蒸后咀嚼,每天服用2次,连续服用2天。
白果:取10片银杏果,带壳炒后取仁吃,每天2次,连肥服2周,遗精过多。
木瓜:用木瓜250克,切片后加入1000克米酒或低度白酒,浸泡2周后生效,每次饮用15毫升,每天2次,连续服用2周,可治疗肾虚阳不牢固和早泄。
如何锻炼提高性功能?
1、俯卧伸展:俯卧尽量伸展身体,双臂向前伸展,头部稍微抬起,双臂尽量向前伸展,双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10-15秒,慢慢放松。
2、猫的姿势伸展:这个动作形状就像猫伸展一样,首先俯卧在地上,双臂向前伸展,俯卧在手掌上接触地面,膝盖以上的身体向后坐到臀部接触脚后跟,膝盖跪下,臀部紧贴脚后跟,尽量伸展胳膊、头部和背部,伸展动作
3、曲背掌压:姿势接近普通掌压,不同的是膝盖贴地。双臂向外支撑地面,双臂弯曲伸直的手掌按压动作。注意保持腰部微弯,每次动作保持10秒,从头再做一次,但要记住要根据自己的能力。
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