小孩幼儿园不爱午睡怎么办 怎么培养宝宝午睡习惯
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家长们说自己孩子精力比较充沛,会有不爱睡午觉的问题。那么小孩幼儿园不爱午睡怎么办 怎么培养宝宝午睡习惯,下面本站的小编就来为大家介绍。
几乎所有的幼儿园都要求小朋友午睡1―2个小时。因为孩子正处在生长发育的快速时期,每天需要十几个小时的睡眠时间,仅仅靠夜间的睡眠是不够的,午睡是很好的睡眠补充,即使对那些精力充沛、没有困意的孩子也是必要的。而且,处在一个集体中,孩子要学会遵守规则,如果别人都睡,只有他例外,对他的个性培养没有好处。家长应按照幼儿园的作息时间,要求孩子按时午睡。
培养孩子早睡早起的习惯。
现在很多年轻人都晚睡,12点前睡觉都觉得太早的不在少数,有了孩子以后,大人也要养成早起早睡的习惯。孩子睡太晚,第二天起的晚,就会影响午睡。
休息日在家的时候,也要陪孩子坚持午睡,睡不着可以躺着,不能影响其他人休息。
多运动多带孩子户外运动,每天固定一个时间和孩子一起进行一个运动,这样,即能消耗掉孩子的精力,也能让孩子吃得香,中午睡得香。
午觉睡得好,宝宝精神状态好,生长发育快。除此之外,宝宝午睡还有以下好处:
1、增强记忆力。午睡不但具有消除疲劳的作用,还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜,精气神都比不午睡好,对外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人体最疲劳的时候,宝宝更是如此。睡个午觉,充分休息,疲劳缓解,体能恢复,抗病能力也强。另外,午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度,让宝宝免疫力增强。
3、保护心脏。每天午睡,心脏猝死率会降低37%,这是一项通过研究得出的结果。虽然对宝宝来说,这个结论未必靠谱,但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪,舒缓宝宝心血管系统,对宝宝心脏起到保护作用。
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