预防肺炎要多运动锻炼
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近段时间以来,天气寒冷,而且雾霾恶劣天气一连数日笼罩大地,不少人都患上了肺炎这个疾病,给患者的生活和工作带来极大的影响。那么对于肺炎有没有什么方法预防呢?专家表示,要想预防肺炎的出现,多运动注意营养才是硬道理。
一、运动锻炼
根据病人体力,可积极参加一些适当的体育活动。如慢跑是一种最完整的全身性协调运动,能增加肺活量和耐力,慢跑时维持呼吸均匀,可使足够的氧气进入体内。太极拳,柔软操,步行等能增进身体健康,凡多年坚持锻炼的患者,比多休息少动者更能保持健康。
二、注意营养
适当选用蛋白质含量较高又有丰富维生素的食品,如奶制品,蛋类,肉汁。平素饮食宜清淡,不宜过咸,并要定时定量。多吃蔬菜水果,少食海鲜之类,如海虾,黄鱼,带鱼等。
肺炎病人冬季最怕冷,也很易患感冒,每次呼吸道感染后症状加重,肺功能亦受影响,进行耐寒锻炼可以提高患者抵抗力。春季开始,先用两手摩擦头面部及上下肢暴露部分,每日数次,每次数分钟,至皮肤微红为好,夏天在室内用毛巾浸于冷水中拧干后作全身摩擦,每日1-2次。秋后改用冷水擦脸。这样经耐寒锻炼后,可减少罹患感冒,呼吸道感染。
以上内容是关于预防肺炎疾病最常见两个方面的详细介绍,相信大家在阅读后,一定会给你带来一些帮助的。冬季肺炎的发病率极高,尤其是对于免疫力较低的小孩和老年,更应该做好预防工作,避免肺炎的发生危害自身的健康。
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