绝经患者如何进行健康饮食
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女性到了一定的年龄就会出现绝经的症状,引起女性绝经的原因有很多,有的是因为疾病所引起的,有的是由于自我的心理过于紧张所导致的,对于提早绝经的女性除了要到医院进行积极的治疗以外,还应注意自我的健康饮食调节,保持良好容颜。
绝经后饮食应注意:多吃富含钙、磷、维生素的食物。多吃富含钙、磷、维生素A、维生素C、维生素D的食物,如虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食物;多吃低脂类食物,比如,低脂牛奶、酸奶、奶酪等;可以配合饮食,再吃一些钙强化食品、药膳等,戒掉生活不良习惯,如饮酒、饮浓咖啡、饮浓茶、饮碳酸饮料、吸烟等。最好忌食辛、辣食物。
不利营养精血的食物如大蒜、大头菜、茶叶、白萝卜、咸菜、榨菜、冬瓜等,多食会造成精血生成受损,使经血乏源而致闭经,故应忌食。
如果蛋白质、维生素的缺乏,可使内分泌腺功能减低,垂体合成和分泌促性腺激素易受到抑制,同时还减低靶器官对激素的反应, 如子宫内膜对性激素的敏感性。而引起闭经,其主要原因是饮食不当,如偏食、挑食,使食品中的蛋白质、脂类、维生素摄入不足。患者应针对性的进行饮食调理。
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