甲肝患者如何进行健身锻炼
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甲肝,在我们的日常生活中,时时刻刻存在着,具有一定的潜伏性,影响着我们的日常生活。甲肝,是一种由病毒引起的肝脏炎症,这种疾病具有一定的传染性。那么,甲肝患者如何进行健身运动呢?
1、吃完饭后不宜立即活动,应闭目养神10~30分钟,尽可能使血液多流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。
2、静坐休息30分钟后,患者可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同,选择适合的运动,一般说来散步比慢跑更安全,不会增加机体的代谢,加重肝脏的负担,还能有效疏解患者的心理压力,消除不良的情绪刺激,利于患者康复。
3、甲肝患者运动以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。运动后如果食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功能改善,则可在此基础上量力而行地增加活动量。
4、运动中如感到肝区部位胀痛、全身乏力不适,应立即停止运动,平卧休息,增加肝脏血流量,以减轻肝脏的负担。
5、甲肝活动期患者临床症状明显、肝功异常时进行运动可能会加重病情,应卧床休息,待症状明显好转以后,每天可以起床活动一两个小时。
甲肝患者想要去缓解自己的病情就可以去采取运动的方法,其实不仅仅甲肝患者可以去运动,任何人都要去进行运动,因为合适的运动是对人体有利无害的,是可以帮助人体去对坑疾病的,帮助人们提供免疫力的。
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