腰椎间盘突出重视家庭要如何护理
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
腰椎间盘突出病程长,并且容易复发,正确地护理有助于患者康复,常见的家庭护理方法如下:
卧床休息
腰椎间盘突出患者在发病后应绝对卧床休息1周左右,一般以硬板床为宜,呈仰卧位,这样可促进血液循环,减轻腰腿部疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动,2周后可根据病情做适当的体力活动,3-4周后可恢复正常活动,但是不能干重活或剧烈运动。
适当运动
患者可在绝对休息1周后可下床,以双手扶住门框,两脚似着地而非着地,身体自然下垂、放松,每日早晚各1次,每次5-10分钟;患者也可躺在床上,双手握床头,脚尖尽量朝床尾处移动,每天1-2次,每次10-20分钟。坚持2周以上,可使疼痛缓解。
锻炼腰肌
腰椎间盘突出患者急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼:取仰卧位,以头、两肘、两足为支撑点,向上抬高身体,每次2-5分钟,每日2次;一个月后可做三点支撑锻炼:取仰卧位,以头和双足为支撑点向上抬高身体,每次4-6分钟,每日2次。
Tips:腰椎间盘突出患者于卧床休息时,可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度。
如何判断患有腰椎间盘突出
腰椎间盘突出患者如何康复锻炼?腰椎间盘突出恢复期如何锻炼?
腰椎间盘突出纤维环破裂怎么治疗?腰椎间盘突出如何用药?
浮针是如何治疗腰椎间盘突出的?浮针治疗腰椎间盘突出疗效如何?
腰椎间盘突出术后的护理方法
腰椎间盘突出应该如何用药?哪些因素会引发腰椎间盘突出?
中医如何治疗腰椎间盘突出
腰椎间盘突出疼痛如何推拿
中医如何治疗腰椎间盘突出?腰椎间盘突出有哪些用药原则?
腰椎间盘突出如何加强脊柱锻炼?预防腰椎间盘突出需要定期检查
初期腰椎间盘突出如何运动
中医如何治疗腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出的危害很多吗
腰椎间盘突出如何保守治疗
腰椎间盘突出如何分型而治?腰椎间盘突出常见4大分型
腰椎间盘突出的治疗药物有哪些 腰椎间盘突出如何用药好
腰椎间盘突出如何缓解症状
腰椎间盘突出症严重吗
【腰椎间盘突出症睡姿】腰椎间盘突出睡觉姿势 腰椎间盘突出睡姿
中医如何诊断腰椎间盘突出
爬行治腰椎间盘突出效果如何?腰椎间盘突出锻炼时需要注意什么?
腰椎间盘患者应如何自我要如何护理
腰椎间盘突出可以运动吗?白领预防腰椎间盘突出如何健身?
腰椎间盘突出是如何确诊的
腰间盘突出怎么锻炼 腰间盘突出家庭护理
中医如何治疗腰椎间盘突出?详解腰椎间盘突出的8大疗法
腰椎间盘突出急性期护理原则
腰椎间盘突出的病因是什么?腰椎间盘突出的护理方法有哪些?
腰椎间盘突出的危害很多吗?中医如何治疗腰椎间盘突出症?
芥茉能治腰椎间盘突出吗?腰椎间盘突出患者如何调节饮食?
腰椎间盘突出的护理措施有哪些