生活中如何预防心肝火旺
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心与肝之间的关系是这样的,心主血,肝藏血。我们心情不畅的时候,最需要肝脏来疏泄情绪。比如,有的人在心情压抑时会感觉心区憋闷,两胁疼痛感,而肝在五行属木,心属火,木生火,一般容易肝火旺的人,心火也会非常旺。
想要预防心肝火旺的情况,晚上就一定要睡好觉,人在卧床休息时,肝血流量明显增加,有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。根据气血流注的时间,在晚上1-3点是肝脏排毒、造血最活跃的黄金时间。如果这个时候睡眠不够或是睡眠质量不好,就会加重肝脏负担,这个问题年轻人特别多,经常熬夜,觉得白天工作晚上不好好玩玩对不起自己,实际上,不好好晚上休息更对不起自己的身体。
我有时会对一些病人说,你的肝火太旺了,注意调节一下,有一些人就满不在乎说,大夫我知道自己肝火心火都比较大,没事,我经常吃泻火的药,一上火泻泻火就好了,我都告诉他们千万别总是吃泻火的药。很多泻火的药吃多了容易导致身体虚,再者火分为虚火和实火,还要看自身原因,所以药物不要随便吃。保持一颗平常心,少发怒,当然心里有火也不要憋着,最好用各种方式宣泄出来,也可以压一压膻中穴,膻中穴是八大会穴中的气会,在两乳的中间,对于身体已经存积的“火气”也有很好的消导作用。对心火肝火旺的人都有很好的调节功能,是很好的“消火穴”,如果想在此处拔罐的话,一般15分钟就可以了。
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