让人变笨的9种生活方式
本文已影响5.24K人
本文已影响5.24K人
人人都想变得聪明,并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而,在日常生活中,生活因素和人们的用脑习惯,对大脑智力却有着不利的影响。不良生活习惯,会使大脑迟钝。
现代社会,由于竞争激烈、压力增大,人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑,现代人必须避免一些不良的生活习惯,并注意周围的环境因素。
【1】长期饱食:现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。
【2】轻视早餐:不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
【3】甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。
【4】睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间,并要保证睡眠的较高质量。
如果睡眠的时间不足或质量不高,那对大脑是一个不良刺激,这会使大脑的疲劳难以恢复,易发生衰老。故睡眠不足或睡眠质量差者,应适当增加睡眠的时间,并设法改善睡眠状况。
【5】长期吸烟:德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。
【6】少言寡语:大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。有道是“脑子越用越灵敏”。
科学合理地多用大脑,能延缓神经系统的衰老,并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用,从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑,则对大脑和身体的健康都是不利的。
【7】蒙头睡觉:人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。
【8】懒得用脑:有道是“脑子越用越灵敏”。科学合理地多用大脑,能延缓神经系统的衰老,并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用,从而达到健脑益寿之目的。假如懒懒散散不常用脑,则对大脑和身体的健康都是不利的。
【9】胡思乱想:“脑子越用机灵”是建立在科学用脑的基础上的,倘若过分紧张焦虑,或是不切合实际地殚思竭虑,则对大脑和身体也有不利影响。在身体欠佳或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率降低,而且容易造成大脑的损害,还不利于身体的康复。
另外,大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,在工作学习的时候,一定要讲究周围环境的空气卫生。
光盘挑战的8种打开方式 生活中怎么进行光盘挑战
最预防癌症的9种健康生活方式
熬夜会使人变笨吗 熬夜后身体会发生哪些变化
让生活变得精致的小tips有哪些 如何过上精致的生活
性生活时总觉得女人出水太慢是怎么回事 怎样让性生活变的更润滑
胰腺癌患者 生活方式有讲究
人生是怎样变成一团乱麻的 是什么让生活成为一团乱麻
聊天终止方式的演变是怎样的 聊天终止方式的演变史
哪些生活方式可以降血压?
哪种分娩方式好
最让人讨厌的4种微信聊天方式 微信聊天礼仪清单
男女生取悦对方有什么区别 让男人快乐vs让女人快乐方式对比
觉得生活没有意思的原因是什么 让生活变得有趣的小事
9种饮食恶习让你生笨BB
游泳有几种方式
年轻人为何热衷量化生活 量化式生活真的好吗
几种流产方式哪种最好
生活让你懂了些什么 生活教会你的人生道理
100种浪漫的求婚方式
让奶水变多的方法
女生有哪些变美的生活技巧 女生变美的生活常识
40条健康生活小建议 最健康的生活方式是什么
睡眠质量不好会让人变笨变丑吗为什么 睡眠质量怎么评估
有哪些生活小习惯可以慢慢改变一个人的性格生活 改变一个人性格的生活小习惯
当代年轻人生活的仪式感有哪些 生活中需要哪些仪式感
当代年轻人特种兵式旅游 如何看待这种旅游方式
生小孩有多少种方式 产妇如何选择分娩方式
新老冲突的育儿方式PK 隔代教育让人欢喜让人忧
分娩方式有几种
刮宫有几种方式