心脑血管疾病危及生命 常吃9种食物巧预防
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在致人死亡的疾病中,心血管疾病长期占据第一位,如今又呈高发态势。这是由于生活中作息不规律,饮食不合理所造成。只要我们多吃九种养生食物,就能及时清理血管中的垃圾,从而防止血管硬化,预防心血管疾病的发生。
心脑血管疾病危及生命
心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理!全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手,也是人们健康的“无声凶煞”!
心脑血管疾病具有发病率高、残疾率高、死亡率高、复发率高、并发症多的特点,目前我国心脑血管疾病患者已超过2.7亿人!我国每年死于心脑血管疾病近300万人,占我国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力,40%重残!
常吃9中食物可预防心脑血管疾病
1、洋葱
洋葱中含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
2、苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
3、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这种物质具有类似肝素的活性,具有防止血栓、降低胆固醇、降低脂肪蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
4、玉米
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,软化动脉血管。
5、番茄
番茄不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,还含有维生素芦丁,可以提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,起到预防血栓形成的作用。
6、茶叶
茶叶中含有茶多酚,可提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液凝聚状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化动脉血管。
7、蒜
蒜中含有挥发性辣素,可消除血管中积存的脂肪,具有明显的降脂作用,是治疗高脂血症和动脉硬化的良药。
8、茄子
保护心血管,降低血压,茄子含有丰富的维生素p,是黄酮类化合物,具有软化血管的作用,提高血管的弹性,降低毛细血管的透过性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定的作用。
9、三七
三七能促进血液循环,预防心血管疾病。经常,可降低血中胆固醇和三酸甘油脂,预防高脂血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病的最佳保健食品。
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