冬天高血压患者控血压食物大盘点 冬季高血压饮食注意事项
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高血压患者如何控制血压?不仅要注意主食,还要注意其他方面。今天列举的是能控制血压的水果和茶等,血压高的话就知道吧。
高血压吃什么水果好
苹果。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的作用。研究证明,对于嗜盐过多的高血压患者,多吃苹果特别有益。
橘子。橘子含有大量维生素c、柠檬酸、葡萄糖等10种营养素,对慢性肝炎引起的高血压疾病,橘子可以提高肝脏的解毒作用,加快胆固醇消化功能障碍的治疗。
柠檬。柠檬富含维C、维P,有助于增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促进血液凝固,预防治疗高血压等心血管疾病。吃法:柠檬马蹄汤,即新鲜柠檬皮切片,马蹄(菱角)5个皮切片,一起煮汤,每天喝一次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压的发生。
高血压喝什么茶好
菊花茶:所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
山楂茶:山楂血管、降低血糖、降低血压的成分。同时经常喝山楂茶,对治疗高血压有明显的辅助疗效。其饮用方法是每天多次用鲜嫩的山楂果泡1~2片茶饮用。
荷叶茶:中医实践表明,荷叶浸泡剂和煎剂有扩大血管、清热解暑、降低血压的效果。同时,荷叶也是减肥的良药。治疗高血压的饮用方法是用新鲜荷叶洗半片,加入适量的水,煮冷后代茶饮用。
槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。
首乌茶:首乌有降低血脂、减少血栓形成的效果。血脂增高者,经常喝第一杯乌茶疗效显着。其制作方法是取头乌20~30克,加水煎30分钟后,冷却后喝茶,每天一剂。除此之外,还有适合高血压的粥。
高血压喝什么粥好
芹菜粥:芹菜100克,粳米250克。将芹菜清洗干净,分别切成6分钟的长段,然后清洗粳米。将芹菜和粳米一起放入锅中,加入适量的水,用大火沸腾后用文火炖,最后加入少许盐和味精,搅拌。
菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘蒂,上笼蒸后,取出干燥或阴磨成细节,备用。粳米清洗放入锅中,加入适量清水,用武火沸腾后,用文火煮至半成熟,加入菊花细末,用文火煮至米烂成粥。每天吃两次晚饭。
绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,米适量。把海带切碎,和其他两种味道一起煮粥。你可以长时间吃晚饭。
高血压控制血压,还需要注意的就是保持乐观开朗的心态。
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