油条腊肠方便面 减肥需要戒掉七种食物
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减肥不能减少的只有一个原因,你的摄取比你的消耗大。有些东西真的很好吃,一直在诱惑我们,但对减肥的人来说,一定要戒掉。
减肥的人必须戒掉7种食物
1、西点
西点含有非常高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,每个人都喜欢在西点涂奶油和糖浆,这样热量就会增加。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
2、油条
油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
3、腊肠
1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
4、烤肉肠
肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,含有硝酸盐。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人喜欢烧烤肉肠,烧焦的肉肠很好吃,但含有致癌物。
5、加糖榨橙汁
不要认为喝橙汁比喝蒸汽水好得多。只看热量,加糖的橙汁比蒸汽水的热量高,糖分也比蒸汽多。即使是纯鲜的橙汁,用3只橙汁榨水的话,有150卡路里的热量,但是因为不能吃橙色的纤维素和白色的橙色衣服的维生素b,所以最好吃原来的水果。
6、泡面
泡面不仅方便快捷,而且美味可口。但是,方便面的脂肪很高(制造时油炸),汤粉含有味精,所以最好不要吃。贪吃方便面的人可以选择不油炸的方便面。例如,方便米粉、通心粉和粉丝,只用一半的汤就能减少味精的摄取量。
7、薯条
薯条本身是碳水化合物的食物,脂肪很少,但油炸成薯条是另一种。薯条中含有220卡路里和12克脂肪,卡路里几乎等于汉堡。在汉堡店买东西吃的话,可以在一杯水中加入汉堡。这样的价格比套餐便宜。
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