预防胃病的饮食原则有哪些?细嚼慢咽可减轻肠胃刺激
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9月23日迎来24节气秋分。这天太阳直射赤道,形成昼夜等长度,一天24小时昼夜均分为12小时。专家提醒,随着秋分节气的到来,降温速度明显加快,大众在准备换季秋装的同时,还要注意肠胃疾病的侵袭。
注意预防肠胃疾病
天文专家介绍说,进入“秋分”节气,冷空气会逐渐活跃,“秋老虎”出现的几率将越来越小。农谚说:“一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉”“白露秋分夜,一夜冷一夜”。
随着秋分节气的到来,降温速度明显加快,大众应该准备换季的秋装。尤其是老年人,代谢功能下降,血液循环缓慢,怕冷怕热,对天气变化非常敏感,可以及时加厚衣服。秋天早晚凉,千万注意别让“背”和“心”凉着,必要时,可先穿上毛背心或夹背心。
养生专家还提醒说,秋分以后,气候渐凉,此时,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和起居,就会引发胃肠道疾病而出现腹胀、腹泻、腹痛等症状,或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人,此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,盖好被褥,以免着凉。
此外,饮食规律卫生,味道清淡,当然,保持乐观情绪,加强身体锻炼也很重要。为了保护我们的胃,我们应该注意什么?
1.缓慢。细嚼慢咽可减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
2.宜节。饮食要有节律,不要暴饮暴食和饮食不定期。
3.清洁。注意饮食卫生,消除外界微生物对胃粘膜的侵害。
4.细致。尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。
5.清淡。少吃肥、甘、厚、腻、辣等食物,少喝酒和浓茶。
肠胃患者的饮食原则
.饮食温和。温和的饮食是无刺激性、低纤维质、易消化、营养丰富的饮食。
用少量多餐吃。
·进餐时要放松,保持心情愉快。
·无刺激性:不会促使胃液分泌或是使胃黏膜组织受到损伤的食物。
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