肌肉松弛脾胃不好五个信号灯 胃不好的人吃什么养胃
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人体的功能对一个人的生存和成长起着重要作用。因此,各功能的正常运行可以使健康更长期。
中医认为,人的脾胃保持着全身功能的运作,如果身体某个部位发生变化,可以推测脾胃是否有问题。
信号1:鼻翼发红表明脾胃发热
鼻翼发红表明脾胃发热。
【解决方法】脾胃热的人可以按摩脚的三里穴,每次5分钟,每天2~3次,按摩胃经的内庭穴(脚的第二指、第三指之间)效果更好。
信号灯2:肌肉松弛表明脾胃虚弱
肌肉松弛,无弹性,肌肉少,肥胖多,脾胃虚弱。
【解决办法】脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。
信号3:嘴唇无光泽表明脾气虚弱
一个人脾气健康,嘴唇红润有光泽,皮肤弹性好,相反脾气虚弱,嘴唇无光泽,萎黄,脱皮。
【解决方法】脾气不足的人,午饭时间提前到11点,这时脾气最旺盛,消化食物,吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。
信号灯四:黑眼圈说明脾胃血气浑浊
胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。
【解决方法】尽可能缓解压力;保证充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质,如蛋类、鱼类等,少食辛辣刺激性食物。
信号5:便秘是胃热,腹泻多为虚寒
胃热者,食物残渣下降缓慢,水分容易流失,大肠干燥,引起便秘。与此相对,大便不成形,稀薄,多为脾胃虚寒。
【解决方法】便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。腹泻者可以灸中脑穴(脐上4英寸)、足三里穴(掌心按膝,中指末端向外横指)、关元穴(脐下3英寸)等穴位,同时每天喝一杯生姜枣红糖水改善症状。
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