吃什么养胃好呢?4款粥养胃很“粥”到
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
夏季是胃病的好发季节,要保护好胃就要吃好早餐。早餐吃什么养胃好呢?早上第一餐,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜、面包、馒头包子、水果、点心等。
一、一定要吃早餐
一夜睡醒,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,需及时补充能量与营养,如果夜间胃里分泌的胃酸没有食品去中和,会刺激胃黏膜而导致胃部不适,久之则可引起炎症、溃疡病;早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。然而不少人由于起床太晚,只能随便吃一点或干脆不吃早饭,这样的确省事,但对健康的影响是可想而知的。还有一些主张“体内环保”,提倡“生机饮食”的人,一大早就喝蔬果汁,理由是摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物。
二、早餐要吃热
吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指“胃”这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统加挛缩、血流更加不顺。
也许刚开始吃喝冰冷食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。
三、早餐不宜太油
早餐不宜太油,特别是油炸食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐,方便面除了碳水化合物,很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
喝粥来养生,下面小编给你推荐几款早餐养胃粥
百合银耳粳米粥
银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
白果腐竹粥
白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。
鲫鱼糯米粥
鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。
酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
喝粥养胃吗?乱吃3大养胃食物更伤胃
宝宝吃白粥养胃吗
养胃吃什么好呢?3款适合冬季养胃的食疗方
红糖小米粥养胃吗
小米粥是养胃的吗
小米粥怎么做养胃
大碴粥养胃还是伤胃
喝什么茶健脾养胃?推荐4款茶健脾又养胃
早餐可以吃什么养胃?推荐4款养胃早餐
紫米粥滋肝养胃?紫米粥怎么做最有营养?
熬夜可伤胃阴如何养胃?推荐4款养胃食疗
胃不好的人吃什么养胃?肠胃不好不能盲目喝粥
孕早期吃什么粥开胃呢
吃什么清热又养胃?常喝四种粥清热又养胃
喝小米粥养胃吗
春天吃什么比较养胃?4款养胃食谱推荐
胃不舒服肿么破 八款养胃粥很“粥”到
春季养胃3道粥品 推荐你喝的护胃“粥”
宝宝喝什么粥健脾养胃
健脾养胃粥有哪些
胃不好的人吃什么养胃?推荐4种养胃食物
喝什么粥养胃效果好?推荐2大养胃食谱
4款养胃粥让你温暖过冬
小米粥怎么做养胃
宝宝水果养胃粥怎么做 水果养胃粥食谱大全
常喝浓茶容易诱发胃溃疡?预防胃溃疡推荐4款养生粥
喝小米粥养胃吗
胃胀胃酸吃什么好呢?胃胀胃酸不妨尝试萝卜粥
宝宝喝什么粥健脾养胃 宝宝养胃健脾粥做法大全
养胃小米粥的做法