宝宝多大可以吃香菇 香菇辅食的添加时间
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宝宝开始添加辅食之后,要做到营养全面,香菇中有着大量的维生素D和膳食纤维,适合宝宝食用帮助消化,促进钙的吸收,太早添加辅食也不好,那么宝宝多大可以吃香菇?下面本站带来介绍。
8个月以上
香菇中含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维、钙和多种维生素,能促进宝宝食欲,有利于宝宝的视力发育。香菇的菌盖中还含有核糖核酸,它在进入人体后会产生干扰素,从而帮助宝宝预防感冒,增强抵抗力。建议在宝宝满8月龄后适量添加,并将香菇烹煮熟透切碎后拌在粥中给宝宝食用。
吃香菇也不忘晒太阳
如果天气晴好,父母们在给孩子吃香菇的同时,也不要忘了饭后让孩子晒晒太阳,阳光有助于合成孩子体内的维生素D,促进钙的吸收,另外其他补钙物质也要给孩子食用,这样才能保证孩子体内的钙元素充足,使得孩子更加健康,促进身高增长。
哺乳:能吃
香菇是高蛋白、低脂肪的滋补佳品,能帮助哺乳期妈妈提高免疫力,保护哺乳期妈妈的心血管健康。如果妈妈买到的是干香菇,用水泡发时要注意时间不宜过长,否则会损失其中的维生素D。
月子:能吃
香菇富含碳水化合物、含氮化合物、无机盐和维生素等物质,产后妈妈身体虚弱,常吃香菇能提振食欲,保健肠胃,缓解消化不良,预防产后便秘,有利于产后身体恢复。
怀孕:能吃
准妈妈多吃点香菇,能补充叶酸,预防孕期抽筋及骨质疏松,增强免疫力,还能有利于胎儿对钙的吸收,促进大脑发育。
香菇怎么做更有益?
父母在做香菇的时候,可以用各种做法做出饭菜给孩子食用。首先父母可以将香菇与鸡肉烧炒,做成香菇鸡肉给孩子吃,在补充维生素、钙质的同时还能补充蛋白质等众多营养。另外,父母还能将香菇与排骨、鸡肉一起炖汤,这也有助于孩子的身体成长,补充钙质和维生素等营养元素。对于小孩子而言,父母们还能做香菇饭给孩子吃,将香菇,鸡肉,油,盐等放入米饭中煮熟,之后搅拌均匀便可。香菇饭中包含了大量的营养,非常适合孩子食用。
香菇鸡肉粥
食材:大米、鸡胸脯肉、胡萝卜、冬菇。
做法:
1、大米洗干净后,用清水浸泡1个小时以上(水别倒掉,一起拿来煮粥)。
2、其他食料都切成小丁备用。
3、把所有材料连同适量的水放进褒中,煮到米粒开花粘稠,放盐和鲜贝露调味即可。
功效:鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素,具有恢复疲劳、保护皮肤的作用。大腿肉中含有较多的铁质,可改善缺铁性贫血;翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白,具有强化血管、肌肉、肌腱的功能。
胡萝卜香菇面
食材:胡萝卜半根、香菇两朵;面条适量、葱一小段。
做法:
1、将胡萝卜、香菇切丁备用,葱切成葱花。
2、热锅,少油,将葱花爆香,然后放入胡萝卜丁、香菇丁翻炒。
3、加入儿童酱油、醋,少许盐继续翻炒。
4、加入开水,水再次翻滚加入面。
5、煮熟后加入几滴香油。
功效:香菇以及胡萝卜都对人体提高机体免疫力有很大帮助。胡萝卜还具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳的功能。其含有的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;香菇可用于辅助治疗消化不良。此食谱很适合宝宝食用。
以上就是宝宝多大可以吃香菇,香菇辅食的添加时间,请大家继续关注。
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