骨质增生患者应该如何锻炼?膝关节骨质增生的锻炼方法有哪些?
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骨质增生本身就是一种大多数人都知道的疾病,但仅仅了解它是不够的,因为在我们患上这种疾病后,我们将日夜无法入睡,所以对于这种疾病,我们只能从药物和手术中治疗,面对面的锻炼也可以改善。
1.膝关节骨质增生运动:
(1)坐姿,膝关节屈伸运动,可根据情况将适度重量的沙袋绑在踝关节,每次50次,每天两次。
(2)每天踩固定自行车30分钟。
2.腰椎骨质增生运动:
(1)站立,腰部左右旋转。
(2)坐姿,用左手摸右脚,用右手摸左脚。
(3)仰卧起坐。
(4)仰卧位,双髋双膝屈曲,双脚撑于床面,尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次,每天两次。
很多时候,我们不能太相信药物的治疗。对于骨质增生患者的治疗,我们必须同时进行药物和运动,这将产生明显的效果。我们可以去正规医院咨询和了解具体的运动问题。
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