胳膊累了疼怎么办?
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手臂是人体的重要组成部分之一,主要指肩部以下和手腕以上的部分。臂部肌肉丰富发达,可维持肩关节、腕关节、肘关节等上肢关节的多项活动。手臂承担了大量的负荷活动,特别是负荷过度容易损伤。在日常生活中,很多人出现手臂疼痛和膨胀等症状,对正常的工作和生活产生一定的影响。那么,胳膊疼该怎么办呢?
手臂疲劳引起的疼痛该怎么办
1、实际上手臂疼痛与急性外伤、过度劳累、寒冷刺激、筋膜炎、腱疲劳等各种因素密切相关。长期使用手臂从事重体力劳动,手臂部分肌肉慢性劳损,引起手臂疼痛。临床过度劳累引起的手臂疼痛可能伴有手臂肌肉酸胀、上关节活动受到限制等。
2、过度劳累引起手臂疼痛者应注意休息,短期内不得剧烈运动,平时应尽量减少上肢关节的剧烈运动,注意保温。除此之外,经常做局部热敷和按摩有助于放松肌肉,缓解胳膊酸痛的情况。如果疼痛症状较为明显,则需要及时去医院进行治疗,并在医生的指导下口服相应的止痛药物缓解疼痛的症状。
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