脖子一转就疼是怎么回事

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脖子落枕怎么办

脖子一转就疼是怎么回事

1、用热水浸泡毛巾,敷在脖子疼痛处,缓解疼痛。

2、将两只手掌互相搓热,然后将手掌盖住脖子的两侧,往返轻轻揉搓,记得动作一定要轻,手法不要太重,然后用两只拇指按住喉咙,另外八只手指轻轻捏住脖子,上下揉搓,重复动作十几分钟,可以减轻疼痛。

3、双手插入腰部,头部向下低2次,抬头向上2次,动作必须慢,不要快。否则,会更痛。这样循环十几分钟,也能缓解痛苦。

4、用手掌轻轻拍打疼痛的地方,要控制力量,不要太强,也不要太轻。目的是感动里面的血液,流畅,减轻脖子肌肉的紧张

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