双脚观五脏健康:双腿水肿或脾虚
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中医诊察非常重视望诊,通过观察眼睛、耳朵等五感的变化,可以预测身体的健康。其实双脚也是我们健康的信号灯,五脏发生病变时,双脚会出现,所以要注意双脚的变化。
双脚发凉:肾阳虚
如果你生活中经常感到腰酸背痛,什么工作都不做就累,双脚浮肿,发凉,四肢发冷,尿少,尿少,女性月经总是后推,量少,小腹胀痛,经常血块多尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至觉得腹部胀痛更要小心。
这种情况,改变不良生活习惯是治本。不要吃生冷、辛辣的食物,不要吃性冷淡、味道浓厚、难以消化的食物,如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等,伴随便秘的人不要吃糯米等,伴随排泄的人不要吃牛奶、海参、虾等有通便作用的食物。平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4点-6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后,搓两脚心,每次5—10分钟,能益精补肾。
如果你在双腿怕冷的同时,还手脚发热,就是肾阴虚了。应多吃清凉食品,如绿豆、银耳、莲子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
双腿水肿:脾虚
中医认为,肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按压凹陷不易恢复,不喜欢吃,脸色暗淡,要健脾利湿。
在饮食中,建议加入山药、薏苡、芡实煮粥,每天早上喝一碗,多吃牛肉、鸡肉、枣、胡萝卜、土豆等补脾食物,避免吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等容易伤脾的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻,易阻碍脾气运化,也不要多吃。
另外,现代医学认为,双腿浮肿原因很多,建议先到医院看医生,千万不要盲目用药。
膝盖凉,手脚凉:冷寒证
如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉,多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、妊娠期、产期等特殊生理时期更容易。建议平时多用热水泡脚,既能暖身,又能舒缓疲劳。
通过适当的按摩,也可以达到暖膝的目的。1.1的双曲馀弦值。摩涌泉穴,右手揉左脚,左手揉右脚,每天早晚100下,接着揉脚趾100余下。2的双曲馀弦值。2的双曲馀弦值。揉气冲穴(大腿根内侧),该穴下有动脉,首先揉气冲穴,然后揉动脉,松动,交替进行,脚上有热气流感。3的双曲馀弦值。3的双曲馀弦值。肾俞穴(两边腰眼),稍用力各拍打100余下。
中年后我们的健康状况会下降,男女都要注意脚的变化。
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