经常在电脑上容易得鼠标手吗?鼠标手该怎么预防呢?
本文已影响4.01K人
本文已影响4.01K人
办公族经常在电脑前长时间保持姿势,但这为腕管综合征埋下了危险,通称为鼠标手。但是,很多人不在乎这个细节,在这里提醒办公室职员在工作细节上要注意,对自己有好处。那么,如何预防鼠标手呢?
1.不要使用腕力
移动鼠标时不要使用腕力,而尽量靠臂力做,这样能够减少手腕用力;每工作40分钟到1个小时,就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作,可以大大降低“鼠标手”的患病几率。
2.适当的鼠标手臂垫
适当的鼠标手臂垫大大减轻了上述情况,选择时应选择棉布质地、稍低、手臂不悬挂的鼠标手臂垫。与其他材质的腕垫相比,它的好处在于:吸汗且手感舒适,能减轻腕部所受的压力。腕垫面积最好也不要太小,以手腕能在上面灵活移动为佳。
3.坐姿正确
坐姿也很重要,一般来说,鼠标高度应与上臂自然垂下时肘部高度一致,即前臂和肘部保持在水平位置,此时腕部最舒适。坐着的时候要注意挺胸,不要含有驼背,最好背靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿,以免使血液循环受阻,影响局部血液供应。
4.使用快捷键
使用快捷键等小技巧,左右手替换着使用鼠标,使用灵活轻快的鼠标,笔记本和台式机换着用等也是权宜之计。
5.适当休息
操作鼠标30分钟,即应休息一段时间。工作期间经常伸展和松弛操作手,可缓慢弯曲手腕,每小时反复做10秒钟;也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。
手指皮厚或鼠标女性是男性的3倍
脸上怎么容易得白癜风呢
电脑族如何预防颈椎病?电脑族为什么容易得颈椎病?
蚂蚁庄园为什么鼠标放在鼠标垫上会更灵敏 小课堂7月13日答案最新
松鼠打不过仓鼠是什么意思 松鼠打不过仓鼠梗出处
孩子常玩手机电脑易得颈椎病
11帮助白领缓和老鼠的手
小心!键盘鼠标竟比马桶还脏
职场保健:多运动远离鼠标手
腱鞘炎和鼠标手的治疗有什么不同
白领族谨防"鼠标手" 这些小妙招让你久坐不累
电脑族为什么容易得颈椎病 电脑族如何预防颈椎病
网球肘和鼠标肘如何治疗
鼠疫现在能治好吗
如何预防鼠疫
怎么知道是不是得了鼠疫 得了鼠疫能治好吗
哪种女性容易生痛经?我该怎么预防呢?
手部容易得白癜风呢是什么原因
哪个女人最容易得妇科疾病?日常生活应该怎样预防呢?
松鼠桂鱼怎样去腥呢
世界上第一个鼠标的外壳是用木头还是铁片做成的 鼠标是怎么发明出来的
老鼠牙应该怎么修复
咬手指可能会导致鼠牙
办公室工作人员必须采取6种方法来预防鼠标
被老鼠咬了该怎么办 家中应该怎样除鼠
得了鼠疫有哪些症状 怎么做好鼠疫个人防护
三个小动作和鼠标手说再见
请告诉我自己检查鼠标手的方法
鼠标手是什么 如何预防鼠标手
怎样确定得了鼠疫