气虚让疾病侵袭 中医三招补气
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气虚是中医的一个术语,这也是很多的朋友确实存在的一个问题,气虚不但易致肥胖问题,还会削弱身体的抵抗力,一些疾病会趁虚而入。那么我们气虚的朋友又该如何补气呢?专家推荐中医三招补气法,快学起来。
中医一式三招补气法一式记住气虚补气。
艾灸
每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。
这四个穴位都是补气的大穴,每天熏炙,能起到补气的作用。
清心
许多胖人气虚的原因是心虚,心虚的原因则是想得太多,整天忧心忡忡、患得患失。
一个人如果将自己的心灵敞开了的话,那么气也就敞开了。所以,胖人养生先应清心。
清心有很多方法。例如,站桩法,每天什么都不想做,静静地站在一个地方30分钟。
喝粥
粥虽简单,里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种,绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥,这也体现了粥的宽容和博大。但什么人喝什么粥却颇有学问,暑热之人应喝绿豆粥,因为绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥,因为姜能温中散寒,通神明,古人有“秋姜夭人天年”之语,意思是说,秋天的姜能让原来短命之人活到天年。
气虚的胖可选择荷蒂粥,荷蒂就是荷叶的蒂,它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。荷出淤泥而不染,居水中而不被水没,在金、木、水、火、土五行中,它独占三行,它生于土中,秉承了土气,居于水中吸收了水气,长成为植物,又蕴藏了木气。荷全身是宝,根茎是莲藕,有开胃消食的效果莲子心能清心火荷叶能清热凉血,降低血脂荷蒂能生气,补脾胃气。荷蒂在荷的中间部分,有上莲子心清心火的作用,下莲藕补脾胃气的作用,更有活力,煮粥最适合气虚的胖人。
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