小腿抽筋是什么原因?

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晚上腿抽筋醒来,抽筋的疼痛很快就会来,但那一瞬间真的很痛苦。缺钙是抽筋的常见原因,但抽筋并非缺钙。那么,小腿抽筋是什么原因呢?

小腿抽筋是什么原因?

小腿受凉

小腿肌肉受寒刺激,会出现抽筋现象。冬天在寒冷的环境中锻炼身体,准备活动不充分的夏天游泳水温低的话,脚容易抽筋。或者晚上睡觉没有盖被子,小腿的肌肉受到寒冷的刺激,痉挛会引起疼痛。

剧烈运动

剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快。放松时间过短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉收缩和放松不协调,引起小腿肌肉痉挛。另外,运动时间长,运动量大,出汗过多,没有及时补充盐分时,体内的液体和电解质大量丢失,堆积代谢废物。肌肉局部血液循环不良,容易引起痉挛。

缺钙

在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。血液中钙离子浓度过低时,肌肉容易兴奋抽搐。青少年生长发育迅速,容易缺钙,经常发生脚抽筋。

疲劳过度

比如你在长途旅行、山、登高时,小腿肌肉就容易发生疲劳。因为每次都很贵。用脚支撑全身的重量,脚的肌肉提高脚所需的力量是人体重的6倍,疲劳到一定程度的话就会发生痉挛。

睡姿不好

如长时间仰卧,被子压在脚上,长时间俯卧,脚面抵达床上,小腿肌肉绝对放松,容易引起肌肉挛缩。

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