简单治疗胃炎的运动
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简单说下多运动有助于提高胃肠蠕动能力,有好处的。 人们常说"人食五谷杂粮,孰能无疾"。而饮食入口,首先影响的就是胃。胃粘膜血管丰富,具有对食品的贮存、消化和运送功能。所以饮食不调是引起胃病的重要因素。
下床后在站位进行类似上述运动,并同时增加腹肌锻炼。
胃酸过多或有其他功能亢进症状者,可增加相应的思维控制活动,或从事球类、器械运动,以提高神经的紧张度。
运动中要配合腹式呼吸,以及脊椎两旁的按摩和可能的自我腹部按摩。
在仰卧练习中,可用热水袋,再加1至2公斤的沙袋置于上腹部,随着适应性提高,逐渐增加沙袋重量,用以止痛和锻炼腹肌,诱导意念集中。
轻柔腹部应在饭前1小时至饭前20分钟进行。
胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃粘膜炎性病变,是一种常见病不是什么大病,稍微注意点就好了
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