缓解偏头痛方法有哪些
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偏头痛在我们日常生活中经常会遇到,且有时候偏头痛起来真的不好受,会影响我们的日常生活及我们的心情,经常头疼的原因非常多,五官有毛病、感冒发热、血压异常、贫血、头部有障碍、便秘、酒精中毒、煤气中毒、神经疲劳等都会引起头疼,那么缓解偏头痛方法有哪些呢?下面我们看看吧。
缓解偏头痛常用的方法:
1、饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
2、消除不良姿势:注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。
3、躺下来休息会儿:如果有条件的话,在头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息会儿,般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。
4、深呼吸消除焦虑:面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、偏头痛、头晕,实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状。
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