戒毒期间失眠症状有哪些解决方法
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当戒毒患者到了脱毒晚期的时候,一部分患者在晚上会比较兴奋,深夜的时候还没有办法入睡,不停地来回走动的表现,脱毒者自己称之为“越到深夜越清醒”和“狂走症”。那么戒毒期间失眠症状如何解决呢?
一、疲乏困倦无法入睡。这也是戒毒的患者们经常会伴有的一种失眠症状。患者会主观的感觉到十分困倦,昏昏沉沉,并且其浑身都会感到酸软乏力,甚至连眼皮也无力睁开。
二、没有睡意,当戒毒患者到了脱毒晚期的时候,一部分患者在晚上会比较兴奋,深夜的时候还没有办法入睡,不停地来回走动的表现,脱毒者自己称之为“越到深夜越清醒”和“狂走症”。
那么在戒毒的时出现失眠该怎么办呢?下面为大家介绍几种解决办法:
1、临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
2、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
4、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
5、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
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