如何预防骨关节炎复发

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骨关节炎是由于关节退化、关节软骨被破坏所致的慢性关炎，骨关节炎患者多为45岁以上的中老年，而且起病缓慢，常为多关节发病，骨关节炎严重的危害了人们的身体健康，在日常生活中，大家可以通过一些措施来预防关节炎，或者是防止关节炎的加重，那么，如何预防骨关节炎复发呢?

科学运动，养成良好习惯。不做不当的运动，如爬山、爬楼梯、长久蹲起、站立，都会对骨关节造成压力，因此应选择一些舒缓温和的运动方式。潮湿天气要注意关节的防寒保暖，早预防，早发现，早治疗。

要注意肩部保暖，早晚穿上护肩、棉马甲等，避免风寒湿气的侵袭。晚上睡觉的时候，不要把肩膀裸露在外。

其次是膝关节。膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致。注意对膝部的保暖，春季早上凉，锻炼前，可以先活动膝关节两分钟，使膝关节得到放松。大风天气避免外出，以免寒气入侵。早春可以选择多在家里进行关节锻炼。仰卧躺在床上，两腿伸直，两手自然放置体侧，直腿上抬，慢慢地增加角度。

对于骨关节炎患者来说对于特殊部位做好特殊的保暖才是最重要的。我们主要对肩部，膝关节保暖，同时在锻炼的同时也不要忘记给关节做好保护。

复发关节炎骨关节炎