骨折后怎样恢复的快
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骨折是十分痛苦的事情,但是日常生活中因为不小心,骨折还是在所难免的,在遭遇了骨折后,骨折愈合时间是1-3个月不等。所以想要骨折后怎样恢复的快,最好注意休息,要促进骨折后骨骼愈合和修复,需要补充它所需要的基础营养。适当的进行一些康复训练,调整好自己的心态。
虽然骨头在支撑着身体的重量,但是它比较脆弱,如果受到外力的猛烈撞击,极有可能会出现骨折,骨折严重时骨头会错位,骨折是十分痛苦的事情,通常情况下,骨折愈合时间是1-3个月不等。那么,骨折后怎样做恢复的快呢?
1、注意休息
手术后一周内患者要在床上静养,即便是在床上也不要轻易活动骨折的地方,以免肌肉收缩。骨折后一定要注意好护理,并且尽量保护好骨折部位,这样才能帮助恢复。骨折与一般皮肉损伤不同,坚硬的骨质愈合时间比较长,短则1个月,长则半年以上。
2、注意基础营养
要促进骨折后骨骼愈合和修复,需要补充它所需要的基础营养。而骨骼是由骨胶原、钙、镁及其他矿物质构成。所以,对于骨折病人,建议搭配服用骨胶原、钙镁等营养剂。这类营养剂能为骨细胞生长提供原料,促进骨折恢复。饮食只与治疗相结合,掌握早期轻食、中期适度饮食、后期补充的原则,选择合适的食物,对促进骨折愈合有积极的作用。高能量、高蛋白膳食有助于恢复元气,骨折初期还应以清淡饮食为宜,多吃富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
3、康复训练
在骨骼愈合和修复到一定程度时,适当的进行一些康复训练,促进骨骼恢复功能。总体来说,治疗骨折的最终目的是使受伤肢体最大限度的恢复功能。因此,在骨折治疗中,其复位、固定、功能锻炼这三个基本原则十分重要。改善或者预防骨折后因长时间不活动,而导致的肌肉萎缩、关节僵硬、甚至血管栓塞、褥疮、肺炎等,预防并发症的发生,使患者的骨关节功能恢复到最佳状态,明显提高患者生活质量。不要应为骨折以后就避免去运动,这样反而会使骨折的部位,不能更好更快的恢复机能。
4、调整心态
还有的骨折病人,在遇到骨折时,一时不知所措,心情非常崩溃,不能积极接受治疗,或者一直担心治疗效果,这些都是不利于病情的。所以,骨折病人还应该多了解一下骨折的相关知识,调整好自己的心态,这样更有利于身体的恢复。
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