干眼症怎么治疗?什么食物能帮你远离干眼症
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现在很多人感到眼睛疲劳,眼睛疾病也在增加,干眼症多发,长期使用眼睛的人应注意同时增加维生素a、b、c、e的摄取,今天我们来了解干眼症的饮食健康。
养成多眨眼的习惯,正常人一般每5、6秒眨眼一次。每隔1小时让眼睛休息一次,并且天天坚持做眼保健操,帮助减轻眼部疲劳,让眼睛转动转动,然后闭眼休息,或眺望远方。还要保持生活规律,睡眠充足,多吃富含维生素的食物,多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。
干眼症患者要多喝水,尽量少戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易影响眼泪循环,泪膜形成受阻;隐形镜片也会吸附水分,导致眼球表面脱水。长期需要在电脑前工作的人,家里的电脑显示器为了减轻疲劳,必须选择清晰度高的电脑显示器。
少吃辛辣刺激性食物,多吃富含维生素A、C、E的食品。维生素a的最佳来源是各种动物的肝脏、肝油、牛奶和蛋类,植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心薯、水果橙、杏、柿等青椒、黄瓜、蔬菜花、白菜、枣、生梨橙等维生素c含量最高的植物油中维生素e的含量丰富,芝麻、核桃等
干眼症患者尤其要注意饮食习惯,以上为您介绍了干眼症饮食健康希望能对您有所帮助,另外平时多眨眼,打哈欠也能有效预防干眼症。
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