祛湿方法有哪些?3招快速赶走体内湿气
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体内有湿气的话,人的精神会比较差,怎么祛湿是很多女性想要了解的事情,下面就给女性介绍下,如何去除体内湿气。
气难去,湿性粘浊。中医认为,湿气是六大致病因素之一,湿气和寒气在一起,被称为湿气和寒气的热气在一起,被称为热气和湿气。湿邪不去除的话,病情就难以恢复。
如何知道自己体内是否有湿气,可以从以下5个信号来判断。
信号一,如果发现舌苔厚,舌头胖,舌头边缘有明显的齿痕,基本上可以确定体内湿,这就是中医的舌诊。脸色暗黄,早上起床时眼皮浮肿,眼袋明显,这些信号表明体内湿气重。
信号二,大便不成形的,如果大便像成熟的香蕉一样外形柔软、粘而不成形,粘在厕所里不容易被冲走,这也表明你的体内有湿气,消化吸收功能异常。
信号三,食欲差,到了应该吃饭的时候,就没有饥饿的感觉,吃点东西胃胀,吃饭的时候有隐隐作呕的感觉。这种现象也是脾胃功能弱、体内湿气过重的表现之一,夏天容易出现这种现象。
信号四,小腿肚酸湿气重的人起床后,小腿肚酸沉,短期内体重明显增加,体征肥胖,更严重的人出现下肢浮肿等问题。
信号五,精神状态差的湿气重的人总是感到窒息,想呼吸很长时间,身体很累,不活动,头晕,容易困倦,记忆力减退。其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。
如何祛除体内湿气?
饮食疗法选择薏仁
薏仁,中医称薏仁属于谷类食物,既有食用价值,又有药物价值。中医认为薏仁味甘、淡、性寒,具有利水浸湿、健脾止泻、清热排脓、去瘫的效果,临床上常用于治疗浮肿、小便不利症,与红豆(红豆)组合食用,效果更好。
拔罐有效
拔罐是中医传统治疗方法之一,具有逐寒除湿、疏通经络、祛瘀、活血、消肿止痛、排毒止热、调节人体阴阳平衡、消除疲劳、增强体质的效果,有效去除体内湿邪
灸除湿简单方便
灸具有开郁、除湿、补充阳气的作用。
关元穴:脐下3英寸,是养生保健强的要穴。长期灸有调节气血、补肾固精等效果。用艾灸10~15分钟,或用艾罐灸20~30分钟。
生命门穴:人体背后的第二腰椎下与脐下相对,是人体生命力的中心,是精神饱满的住宿场所。用艾条灸10~15分钟,或用艾罐灸20~30分钟。
中脑穴:位于腹部中心线,脐上4英寸,相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。
丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉膨胀的地方,这是去湿的好穴位,每天用艾条灸15分钟就能有效地健脾化湿。
解溪穴:脚背、踝关节活动的凹陷。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢水肿的效果比较好,每天灸15分钟。
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