早餐吃什么粥养脾胃又有营养 秋天养生吃什么粥
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特点:鲜香适口
功能:散风清热,明天清肝。
材料:菊花50克,粳米100克。
做法:
1.将菊花洗净,放入锅中,加水400毫升,煮至200毫升。
2.将粳米洗净,倒入菊花锅中,加水适量,用旺火煮成粥,即可食用。
特点:粥甜可口。
功能:温中健脾,益气开胃。
材料:桂花10克,粳米100克,红糖适量。
做法:
1.将粳米洗净,所以放入锅中,加水适量,先用旺火烧开,用小火煮粥。
2.清洗桂花,将桂花和红糖放入粥中,搅拌均匀,煮一会儿。
特点:粥稠香。
功能:芳香理气,化痰止咳。
材料:佛手花20克,粳米100克,冰糖适量。
做法:
1.将佛手花洗净,放入锅中,加水适量,煎煮取汁;
2.将粳米洗净,放入锅中,加水适量,煮成粥;
3.将佛手花汁、冰糖加入粥中,煮一会儿,即可食用。
特点:粥味鲜美。
功能:养血补血,生津润肺。
材料:鸡冠花200克,粳米100克,白糖适量。
做法:
1.将鸡冠花洗净,放入锅中,加水适量,煎成汁。
2.将粳米洗净,鸡冠花汁放入锅中,加水适量,煮成粥,加入白糖,搅拌均匀,即可食用。
特点:香味美
功能:滋阴防燥,养血补血。
材料:山茶花25克,高粱米I适量白糖00克。
做法:
1.将山茶花洗净,沥水,烤黄,放入锅中,加水适量,煎成汁。
2.将高粱米洗净,与山茶花汁一起放入锅中,加水适量,煮成粥。
3.可以用白糖调味。
特点:美味可口。
功能:润肺止咳,开胃消积。
材料:橘皮25克,粳米100克。
做法:
1.将橘皮洗净,沥水,烘干,研成细末。
2.将粳米洗净放入砂锅中,加入适量水,煮成粥,再加入橘皮末,煮2分钟即可食用。
特点:香甜适口。
功能:除燥生津,顺气消食。
材料:白萝卜400克,粳米100克,红糖适量。
做法:
1.将白萝L洗净,切成薄片,放入锅中,加入适量水,先煮半小时;
2.将粳米洗净,放入白萝卜片锅中,先用旺火烧开,再用小火煮成粥;
3.将红糖调入粥中,即可食用。
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