多参加体育运动预防牙周炎
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随着成年人患牙周炎的人增加,牙周炎成为危害人牙健康的主要口腔疾病之一。很多人认为自己还没到患牙周炎的年龄,其实不然。牙周病在我们小的时候开始慢慢腐蚀我们的牙齿,随着年龄的增长患牙周炎的概率也自然增加。
因此,应尽快预防牙周炎的发生,专家建议除了保持良好的生活习惯外,还要多锻炼,多锻炼可以预防牙周炎。
冷、热、酸、甜都疼,牙周炎给很多人带来了痛苦。事实上,牙周炎也有体育疗法,大多数人长期坚持练习是有效的。
国家体育总局体育医学研究所博士表示,随着年龄的增长,牙龈越来越萎缩,牙齿松动,间隙增大,食物残留,细菌容易繁殖。随着口腔内生物和化学刺激的增加,牙周疼痛感染化脓,牙齿进一步松动脱落。牙齿缺损,影响食物咀嚼,给肠胃功能退化的中老年人增加了肠胃负担。
牙周炎的运动疗法适用于没有化脓性口腔炎症的人群,患者在长期从事健身运动的同时,还应该刻意进行牙齿运动。运动的目的是促进牙周组织的血液循环,改善牙周组织的营养,延缓和阻止牙龈萎缩,尽可能保持牙齿功能。
体育恢复的具体方法是
1、用力咬合或碰撞上下牙齿,连续几十次
2、双手掌在两侧脸颊和嘴唇上,按摩牙龈,直到局部有发热感。上述练习每天3次,每次5~10分钟,练习时不要用力过猛,特别是有龋齿和牙齿松动明显的人,练习时要注意用力稳定。
大家可以按照上述方法实施,提前准备预防牙周炎,拥有良好的牙齿,健康的学习和工作。
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