花生有助于预防结肠癌!
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
1、控制食欲。
花生是一种高饱腹感物,可以让你感觉更饱或者更长时间。用花生做零食的人少吃。花生的高饱腹感不仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,也是所有因素协同作用的结果。早饭时吃花生和花生酱,可以减少今天的饮食量。
2、有助减盐。
咸味小吃通常是高盐食品。但是,咸花生的盐含量比同样重量的切片面包、冻花饼少。因此,咸花生不仅能满足吃咸的兴趣,还不容易吃太多盐。
3、稳定血糖值。
如果人们把饮食中的红肉换成花生,患糖尿病的风险将降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃花生的话,一天的血糖值不会太高。
4、保持心脏健康。
吃花生最多的人,患冠心病的风险可减少35%。花生中的脂肪酸构成,加上其他成分的作用,可以降低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,使心脏健康。
每周至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险可降低58%。每周至少吃两次花生的男性可以降低27%的风险。科学家分析,可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。如何预防乳腺癌 吃5种食物有助于预防乳腺癌
结肠癌复发预防措施
结肠癌的疾病预防
吃什么有助于预防肺癌 多吃这些可以预防肺癌
有效预防大肠癌的发生
预防结肠癌5个注意事项 结肠癌有哪些危害
8种食物预防结肠癌
3类食物预防结肠癌
结肠癌有哪些症状?如何预防
吃什么预防结肠癌呢
结肠癌的预防是什么?
怎么预防结肠癌来袭
结肠癌预防因人而异
结肠癌的预防措施有几种
吃玉米能预防结肠癌
结肠癌预防饮食 如何预防结肠癌
如何预防结肠癌转移?
结肠癌最有效的预防方法
结肠癌早期预防方法
多运动有助于肠癌吗
三小食疗方有效预防结肠癌
结肠癌有什么症状表现 喝牛奶可预防结肠癌
喝酸奶预防结肠癌吗
三种食物预防结肠癌!
什么可以预防结肠癌
三种食物预防结肠癌
均衡饮食有利于预防大肠癌
哪些食物有助于预防前列腺癌
吃什么能预防结肠癌
什么水果预防结肠癌