气虚女性易面色苍白 6款食谱助你补气
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
气虚的女性有脸色苍白、四肢无力、头晕、动作出汗、呼吸短、声音低等症状,此时必须补充气体。但是气虚不能乱补,其中食疗就是一个不错的选择。那有什么是适合女性补气的呢?以下六种食谱对气虚的女性非常好。
气虚食谱一、薏仁枣粥
材料:薏仁20克、枣20张、谷100克、谷100克。
做法:把米、米、米加水煮的时候,加入枣煮成浓粥的时候可以吃。
气虚食谱二、山药黄芪茶
材料:山药、黄芪各10克,红糖适量。
做法:首先将山药、黄芪分别清洗,一起放入锅中,加入适量的水,用旺火烧开,用文火烧开20分钟,过滤取汁,加入糖溶解。
气虚食谱三、参芪淮山乌鸡汤
材料:乌鸡1只,人参10克(或党参30克),黄芪30克,淮山50克,生姜1张。
做法:首先将人参、黄芪、淮山倒入清水中清洗,清洗后全部塞入乌鸡肚中,将乌鸡放入砂锅中,加入适量盐,加入清水,用大火蒸3~4小时即可。
气虚食谱四、党参智育仁茶
材料:党参20克,智育仁6克,冰糖适量。
做法:首先,党参、智育仁分别清洗,一起放入锅中,加入适量的水,用旺火烧开,用文火煮20分钟,过滤取汁,加入冰糖溶化即可。
气虚食谱五、冬瓜鸡肉羹
材料:冬瓜320克,小米茸60克,鸡脯肉120克,鸡蛋1个,盐、酱油、香油、胡椒粉、湿淀粉各适量。
做法:先将鸡脯肉洗净剁碎成茸,加入盐、酱油抓勺。其次,将冬瓜剥皮切成细粒,加水4杯煮15分钟,将鸡肉茸和米茸放入锅中煮,加入蛋白、盐、香油、胡椒粉,用湿淀粉粘稠。
气虚食谱六、参莲鲫鱼汤
材料:党参20克、山药50克、莲子100克、鲫鱼500克、香油、葱、姜、胡椒粉、盐等调味料适量。
做法:首先,党参、莲子、山药分别清洗。把鲫鱼去鳞,鳃、肠杂洗净,与前三味药及调料一起放入蒸钵中,上锅隔水,旺火烧开,文火蒸1小时,最好,加人味精、香油调料进行调味即可。
女性如何补充气血 补充红色
气虚体质食谱 气虚体质的人如何进行饮食养生?
男人补气血食谱
女性补气血
女性气虚血虚吃什么见效快?女性气血两虚的食疗方案有哪些?
女人气血虚吃什么补
女性肾虚6大信号 叫你快补肾
【女性气血两虚的食补法】女性气血虚吃什么食补
食疗治疗女性气虚贫血
女性头发干燥脱落 注意肾虚6 帮助女性补肾
孩子气虚吃什么好 孩子气虚食谱推荐
男性气虚吃什么食物补得快?气虚的食疗方子是什么?
女性气血不足如何尽快弥补?女性气血虚如何调节?
血气不足吃什么?四种食谱补充了女性的血气
女人气虚吃什么食物补得快?补气的食物有哪些?
闷热夏季 6款食谱从内补到外
冬季进补吃什么?6款食谱让你补足一冬季
补气血煲汤食谱大全
女人肾虚的滋补食谱
气血两虚的食补法
女人产后气虚血虚如何补
女性补气血
女人气虚贫血怎么办?5种补气补血食物让你红润有光泽
女人吃什么可以祛湿气? 五款食疗助女人祛除湿气
夏季容易气虚 四食谱帮你补气补血
孕妈补气血食谱
补气养血 6大食物让你美容养颜
女人煲什么汤补血补气?5款补气血的汤推荐
血热气虚怎么办?调整血热气虚的食谱
女性宫寒易不孕 3款食谱可调理