哪些人最好不要喝凉茶 如何在家制作消暑养生的凉茶
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夏天很多人都爱喝凉茶,凉茶大多数是由一些中药制作而成,不建议随便过多饮用,在家制作凉茶也要多加注意,那么,哪些人最好不要喝凉茶?如何在家制作消暑养生的凉茶?下面本站小编就带来介绍。
市面上的凉茶饮品往往由金银花、菊花、桑叶、甘草、夏枯草等寒凉中药,甚至清热解毒的“败火”类中药组成,适量饮用问题不大,长期大量喝易加重肠胃功能负担。“败火”类中药往往偏苦,为了调节口感,商家可能会添加不少糖,长期大量摄入会引起血糖升高。
以下3类人群尤其要少喝:
①脾胃虚弱人群。肠胃对寒凉饮品较为敏感,易出现食欲不振、腹痛、腹泻等消化道症状。儿童也不宜多饮凉茶。
②抵抗力弱的人群,如老年人、术后康复期患者等。这类人通常阳气不足、体质偏阴,凉茶可能会加重阳气耗损。
③服药人群。服药期间最好不要饮用凉茶,以免引发药物的相互作用,影响疗效。
西瓜皮凉茶
原料:西瓜皮适量、白糖适量。
制作:将绿色瓜皮洗净后切碎,去渣取汁,加入少量白糖搅拌均匀即可饮用。
功效:祛暑、利尿、解毒。
香兰凉茶
原料:藿香9克,佩兰9克,茶叶6克。
制作:用500毫升沸水冲泡,盖上壶盖闷5分钟,加入冰块冷却待饮。
功效:解热祛风、清暑化湿、开胃止呕。
桃叶凉茶
原料:桃叶50克。
制作:加入500毫升水,煎至一小碗的量,凉后即可饮用。
功效:清热解毒、消炎止痒,适用于有皮肤疾病者。
决明子凉茶
原料:决明子(炒黄)15~30克,桑叶、菊花各10克。
制作:水煎取汁,放凉代茶饮。
功效:祛风散热、清肝明目、降脂通便,适用于高血压、高血脂人群,还可预防中暑。
温馨提醒:
凉茶虽好,但因其多含有寒性中草药成分,不加节制饮用还是极可能伤身的,尤其是自制凉茶,用药、用量及饮用方式不对的情况下,稍有不慎极容易养生不成反伤身。比如自行“加料”还持续大量饮用,或者一口渴就猛喝凉茶,会冲淡胃液、损伤胃黏膜,让其变薄、充血、水肿,进而导致食欲下降和消化功能变差,出现腹痛、腹胀等症状;此外,也容易导致体质偏寒、气血两虚等,出现全身乏力、倦怠等症状。因此,她建议,自制凉茶不同于凉茶饮料,最好在专业中医师的指导下配料。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
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