软化血管的食物都有哪些 多吃这些食物有助于管的软化
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血管硬化是指血管粥样硬化、血管腔狭窄、血小管堵塞、脑血量减少引起的一系列病变,血管硬化会导致身体血管堵塞引起血栓,严重时危及人们的生命。血管硬化多发生在人体老龄时期,但随着生活水平的提高和人们工作时间的不规则,许多老年病逐渐年轻化,软化血管,可以从日常饮食开始。
软化血管的食物
1、玉米、玉米种类富含不饱和脂肪酸,其中亚油酸含量达60%以上,吃玉米有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中沉积,软化动脉血管。
2、番茄、番茄中含有丰富的维生素和维生素芦丁,这些营养要素可以提高身体氧化能力,去除体内垃圾,保护血管弹性,有效预防血栓形成。
3、苹果、苹果中含有多糖酸和多种维生素和人体所需的微量元素,可以分解储存在人体内的脂肪,软化血管。
4、海带,海带中含有岩藻多糖、昆布素等物质,能预防血栓还能降胆固醇和脂蛋白。
5、茶叶、茶叶中含有茶多酚,可提高机体抗氧化能力,降低机体血脂,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。
6、洋葱,洋葱中含有能使血管扩张的前列素A,舒张血管的同时可以降低血液粘度,减少血管压力,同时还含有二烯丙基和含硫氨基酸,可以增强纤维蛋白的溶解活性,有效的降血脂。
软化血管的注意事项
软化血管,不仅可以从饮食中烹饪,还可以养成良好的休息习惯,经常锻炼,拒绝不良,有效预防心脑血管疾病。
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