女人害怕伤害肾脏养成四个习惯
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中医认为肾是先天之本,俗话说男怕伤肝,女怕伤肾,在女性的日常保健中,补肾是绝对不能忽视的问题。女性如何补肾,除了吃天然黑色食物外,养成以下四个习惯,对补肾有很大帮助。
如何补肾养成4个习惯:
晒太阳
肾虚是肾脏太阳不足引起的,太阳是补充太阳的天然方法。冬天如何补肾,女性们上午可以在户外晒太阳。其中,头是阳光聚集的地方,腰是肾脏的宅邸,这两个地方是阳光补充阳光的重要部位。晒黑背部也能降低感冒的概率。但是,在晒太阳的时候,最好戴太阳眼镜,保护眼睛的健康。
热水浸脚
脚是人体的第二心脏。脚底隐藏着60多个与身体五脏六腑相连的反射区域。许多女性冬天脚冷,血液堵塞,影响肾脏健康。每天睡前泡脚10到20分钟,有助疏通脚底经络,促进脚部血液循环,达到滋肾明肝的作用。
早睡晚起
平时早起对健康有益,但老年人冬天如何补肾适合早睡晚起。这与冬季中太阳的出现规律有关。冬天太阳下山早,早上升晚,老年人早上起床也不应该马上离开床,起床时间适合太阳升起的时间,有助于吸收阳光,保健肾脏。
避免皮肤拉肚子
中医认为冬主收藏,所以冬季养生补肾,皮肤方面也要避免拉肚子。运动有助于调整身心,强肾固精,但过度运动,皮肤毛孔张开,排汗,散热。另外,冬天浸脚补肾时,水温过高反而会损害肾脏的健康。因此,冬天运动和其他事情都要尽量避免腹泻。
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