如何预防骨盘炎的生活8细节远离骨盘炎
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作为一个女人,身体上总是有各种各样的小缺点。盆腔炎是其中之一,据我所知,骨盘炎严重影响女性的健康和心理健康,甚至影响夫妻的生活和感情。因此,关注骨盆健康,改善骨盆功能是关心女性身心健康的重要内容。事实上,预防盆腔炎并不难。只要你在日常生活中注意很多事情,今天我想向你介绍八个生活细节来预防盆腔炎。
1、清淡食物保健
平日饮食应以清淡为主。多吃鸡蛋、豆腐、红豆、菠菜等营养食物。忌食生冷刺激的食物。
2、经期保健记心
更换内衣和卫生巾,避免寒冷,不吃冷刺激性食物,不要过度劳累。充分休息,此时拼命工作,久而久之容易形成盆腔充血,抵抗力下降,诱发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、盆栽、桑那浴,此时机体抵抗力下降,病原菌容易乘机入侵,引起感染。
3、个人卫生不容忽视
保持会阴部清洁干燥,每天晚上用清水清洗外阴,使专家专用盆,一般不需要清洗阴道内,也不需要用热水、肥皂等清洗外阴。平日换内衣,不穿紧身衣和化纤内衣。床上用品应单独清洗干燥,以免病原菌感染他人。
4、亲密的伴侣必须固定
性伴侣的增加也给女性的健康带来了新的危机,特别是男女双方都有多个性伴侣的情况下,女性发生骨盘炎的概率高出几十倍。因此,认真的态度,固定的伴侣是保证健康的基本原则。
5、妇科检查悠然做
尽量避免不必要的妇科检查,避免扩大感染,引起炎症扩散。做妇科检查要到正规医院就诊。
6、坚持使用避孕套
据调查,坚持使用避孕套的女性,骨盘炎的发生率明显低于不使用避孕套的同龄女性,特别是性伴侣多、性关系复杂的女性是非常有效的方法。因此,避孕套不仅是避孕的好方法,也是保护女性免受盆腔炎痛苦的好助手。
7、在忙碌中经常运动
参加各种方式的运动,特别是跑步、登山等耐力运动,提高身体的抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼。例如,骑自行车上班,在公共汽车的两个车站前下车到车间和家里,工作间隙站起来活动筋骨,在家看电视的时候扭腰按脚……
8、瘦身不需要减少营养
有些女性担心胖,只是不吃饭就瘦身,机体处于极度的虚弱状态,不及时补充营养的话,抵抗力就会急剧下降,有可能引起各种各样的感染,骨盆炎。
正确的方法是,女性在节食的同时,不妨多吃高蛋白的食物,如瘦肉、豆制品,多吃蔬菜、水果,既满足了人体所需,又不会增加体重。
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