天热暑气重怎么办
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天热暑气重时,合理饮食、控制运动、洗温水澡、常备防暑药物等,有助于解暑降温。
夏天暑气重时,可适当多吃清热二豆粥、西瓜皮粥、荷叶莲子冰粥、绿豆汤、莲心玉米须茶等食物,能起到清热解暑、健脾化湿、利尿消肿的作用,可有效祛除体内的暑湿。
天热时可以运动,可选择早晨或晚上气温相对较低的时间段运动,并且要控制运动量,不可进行长期的剧烈运动,以免导致水分过度流失,运动后要注意及时补水,防止水分流失严重导致中暑。
夏天洗温水澡,更容易使毛孔张开,释放体内的热气,尽量避免冲凉水澡,以免使毛孔受到冷水刺激闭合,影响体内热气的排出。
常备藿香正气水、藿香正气软胶囊、仁丹、十滴水等防暑药物,一旦在户外活动出现先兆中暑症状时,及时服用药物解暑降温。具体准备什么药物可咨询专业医生。
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