三踝骨折康复锻炼方法
本文已影响3W人
本文已影响3W人
三踝骨折患者在外固定去除后可以开始进行康复锻炼,促进骨折愈合。刚开始可进行一些踝关节的屈伸、旋转活动,后期可尝试在拐杖的帮助下行走,直到可以自行行走为止。康复锻炼应循序渐进,不宜过量活动,以免影响骨折恢复。
对于喜欢运动的人来说,关节受伤是十分常见的现象,特别是涉及许多运动的踝关节,更容易出现骨折。踝关节骨折可根据骨折的情况选择保守治疗或手术治疗,在骨折的恢复期间,患者还应做一些针对性的康复训练。一起来了解一下三踝骨折康复锻炼方法都有哪些吧!
一、三踝骨折康复锻炼方法
三踝骨折之后,一般需要石膏固定较长一段时间,在此期间应尽量避免挪动,此时不宜进行康复训练。可在去除外固定后开始进行康复锻炼。刚开始可以做一些踝关节的屈伸活动以及内外翻转活动,还可进行蹬空曾力、床缘屈膝等活动,每天可训练两次,每次15分钟,时间不宜过长。
在进行以上训练一段时间后,可以开始尝试在拐杖的帮助进练习行走,在完全适应之后改为练习负重行走,每天可进行2次,每次15分钟,直到可以自己行走。三踝骨折的康复锻炼应循序渐进,避免过于激进而起到反效果。
二、如何促进三踝骨折的恢复
1、适当摄入蛋白质和维生素
发生骨折后,体内维生素及其他营养物质可快速流失,在骨折恢复阶段,应注意营养补充。期间可适当多摄入一些富含蛋白质食物,如鸡蛋、豆制品等,还应多吃一些富含维生素的食物,都有助于促进骨折的愈合。
2、适当补钙
骨折恢复离不开钙元素,许多人在骨折后大量食用骨头汤及其他含钙的食物。要注意的是,虽然钙元素确实有助于骨折的恢复,但骨折患者活动较少,对钙的需求量也较少,补钙不宜过量,以免影响病情恢复。
3、注意补水
许多骨折患者由于行动不便,为减少上厕所次数而刻意控制饮水,这种行为对骨折恢复十分不利。身体缺水易导致便秘,也可能引起泌尿生殖系统的疾病,可影响骨折的恢复。
骨折如何康复
髌骨骨折怎么锻炼腿弯曲
产后骨盆锻炼方法 产后骨盆恢复运动图示
骨盆骨折如何康复
帕金森怎么康复锻炼
骨折病人应该做哪些康复锻炼 小腿骨折的愈合时间是多久
患骨质增生的锻炼方法
胸椎骨折功能锻炼疗法有什么作用?胸椎骨折患者应该如何锻炼?
自闭症如何锻炼康复
腰椎间盘恢复锻炼方法
右肱骨骨折后怎么锻炼
产后盆骨锻炼方法有哪些
髌骨骨折如何康复
髌骨骨折康复训练
桡骨骨折如何康复
骨盆骨折如何进行功能锻炼
跟骨骨折如何康复
骨质疏松的锻炼方法
坐骨神经痛的锻炼方法
锁骨骨折康复时间
脚踝骨折常见哪些原因?脚踝骨折的治疗方法有哪些?
肱三头肌锻炼方法有哪些?教你正确的肱三头肌锻炼方法
脑萎缩锻炼康复运动
股骨骨折如何康复
锁骨骨折了怎么办 锁骨骨折锻炼的方法
腿骨折后怎么锻炼
肿瘤患者的康复锻炼
胫骨骨折如何康复
【三角肌锻炼方法】三角肌锻炼 三头肌锻炼方法
脚踝扭伤如何做恢复锻炼